Понимание причины стресса — ключ к счастливой жизни

В нашей жизни присутствует стресс — это очевидно, тут даже не о чем говорить. Понятно, что он негативно влияет на тело и душу. Как избежать этого?

Логично, что от стресса можно и нужно избавляться. Какие сегодня существуют способы? Давайте посмотрим на известные способы:

• спорт;
• прогулки на свежем воздухе;
• сон;
• оздоровляющие процедуры;
• медитация;
• йога;
• и тд.

Некоторые из этих способов могут помогать годами бороться со стрессом, работая эдаким клапаном, стравливающим внутреннее давление. Иногда в таком режиме можно существовать годами и десятилетиями. Есть люди, у которые расслабляются в бассейне или на рыбалке. Кто-то ходит в баню по субботам. Словом, примеров много, но все эти способы объединяет одно — они снимают стресс, сдерживая его разрушительное влияние.

Я предлагаю тебе взглянуть на ситуацию под иным углом — найти причину и перестать тревожиться вообще.

Причина стресса

Вспомни, когда ты был ребенком. Ты куда-то ехал с родителями. Ты очень хотел попасть в место назначения и буквально мучился в долгом пути. Донимал взрослых, считал минуты и часы.

Почему так происходило?

Потому что ты хотел быть в том месте, куда вы направлялись. Это очевидно? Увы, нет.

Мы испытываем беспокойство тогда, когда имеем желание иного в текущей ситуации. Вспомни себя ребенком. Ты едешь в машине, поезде или летишь в самолете, вместо того, чтобы уже купаться в реке, озере или море. «Мам, ну когда же мы уже приедем?» — знакомая фраза?

Ты хочешь быть в другом месте — вот и все. В тот момент долгого пути ты желал иного. Не быть в вагоне поезда или салоне автомобиля, а бежать в плавках к воде.

Искусство дзен в том, чтобы подметая пол, просто подметать чертов пол.

Всё просто.

Механизм стресса

В нашей жизни редко совпадают:

• мыслимое — то, какой мы хотим видеть жизнь;
• действительное — то, какая она есть на самом деле.

В результате возникает фрустрация. Для её разрешения существует всего 2 пути:

• отрицание иного;
• отрицание себя.

Отрицание иного выражается в том, что человеку не нравится его работа — он хочет что-то поменять. Личная жизнь тоже далека от идеала — нет тех чувств, как раньше. Он понимает, что все неправильно — ему нужно просто напрячься, приложить усилие и со временем он изменит ситуацию.

Это первая ошибка, в которую попадает человек. Он наращивает сопротивление жизни до тех пор, пока может с ней бороться. Некоторым удается, а большинству — нет. Не может каждый второй быть богатым — нет столько богатств, не хватит их на всех.

Ты понимаешь, по сути то нет никакой разницы в том, чтобы мести пол или быть менеджером по проектам. Хотя в первом случае тебе точно не грозит геморрой. Этой разницы реально нет. Сидишь ты в офисе или продаешь яблоки на рынке — это просто деятельность, за которую платят деньги.

Второй путь — это отрицание себя. Это дорога к самоуничижению и бездна серой безысходности. Такие люди видят причину своей несостоятельности не в мире вокруг, а в самих себя. И что делают? Либо предаются саможалости, либо наращивают стресс в попытках себя изменить.

А знаете в чем проблема? В том, что ни первые, ни вторые просто в принципе даже не допускают варианта, в котором они родились, чтобы в одной короткой сцене сказать «кушать подано». Они не могут допустить простой жизни — им нужна значимость, а ее, как известно, можно получить лишь через одобрение другими людьми.

Вот так мыслимое идет в разрез с действительным, загоняя человека в ловушку постоянно стресса. Представления не совпадают с реальностью — возникает беспокойство, надо что-то менять. А что? Либо работу, либо себя.

Вы оглянитесь вокруг — большего вам никто не предложит больше. Меняй работу или развивайся — вот все опции. Но мы живем в России, и у нас всегда есть третий вариант — молча забухать, но это в качестве шутки.

Ха.

Ха.

Мой опыт

Подметая пол, я подметаю чертов пол. У меня нет мыслей о будущем, я не веду беседы в своей голове, не думаю, что приготовить на ужин. Есть я и пол — мы с ним один на один.

Если работаю, то сижу и работаю. Я не знаю, чего хочу. Не ищу призвание или работу мечты. Понятия не имею, в чем мое предназначение, и даже знать о нем не хочу. Надо сделать отчет — сижу и делаю отчет. Мне не нужна работа лучше или хуже — пойдет любая. Отчет так отчет.

Могу копать, могу не копать.

Если еду в поезде, то мне не нужно никуда попасть — я наслаждаюсь процессом. Смотрю в окно, разглядываю людей, поддерживаю беседы с незнакомцами.

Счастье — быть с тем, что есть сейчас.

Это очень простая мысль, но чтобы она стала частью тебя, потребуются просто титанические усилия. Нужно постоянно осознавать происходящее, обнаруживать ранее неизвестные черты характера, наблюдать свои мысли и реакции. Если это будет происходить день за днем, то росток осознанности станет деревом знания, которое принесет плод просветления.

Быть веганом, постить духовные картинки в соцсетях, ходить на йогу, учиться медитации и ездить на ритриты проще, что растить осознанность.

Когда тебе все это надоест, ты придешь ко мне: «Дима, ну как же все-таки стать просветленным?». А я молча дам метлу, чтобы ты прибрался в уме и выкинул весь мусор духовности.

---

Все самое интересное в моем телеграм-канале t.me/dimapafin

Метки: осознанность, просветление, путь к просветлению, техника осознанности, философия