Про развитие осознанности и детали

Про развитие осознанности и детали

В этой статье я хочу рассказать об одной маленькой детали, без которое развитие осознанности невозможно. Мне бы стоило, наверно, сразу начать с неё свой блог или даже написать её на главной странице огромными буквами.

Суть в следующем. Что представляет из себя осознанность? Это непрерывное отслеживание переживаний: мыслей, чувств, эмоций и визуальных образов. За все практики осознанности не скажу, но большинство предлагает просто наблюдать возникающие явления, не вовлекаясь в их переживание. Просто молча свидетельствовать происходящее. Скажем, техника Випассаны предлагает следующую технику развития осознанности: необходимо наблюдать входящий и выходящий из ноздрей воздух.

Осознанность — это не наблюдение

Я хочу, чтобы ты задумался о том, почему вообще возникает наблюдение. Почему ты выбрал посидеть какое-то время с закрытыми глазами, осознавая движение воздуха в носу? Отчего б не посмотреть фильм или не выпить пива? Понимаешь о чём я?

У тебя просто возникают те или иные намерения, которым ты следуешь. Ты выполняешь какие-то практики и думаешь, что действуешь самостоятельно, принимаешь решения.

У меня плохие новости. Наблюдение — это мало того, что никаким боком вообще не осознанность, но оно даже не способствует её развитию. Ну о чём можно говорить, когда ты остаёшься осознанным тогда, когда у тебя возникает внутренний порыв, и прекращаешь, когда он пропадает? Я думаю, что с этим всё понятно.

Я есть

Есть практики, которые предлагают концентрироваться на ощущении «я есть», как некоем чувстве собственного присутствия. Ну вот буквально понимать, что я существую, думаю, чувствую, сознаю. Просто осознать, что «я есть» и наблюдать это ощущение.

То есть у нас получается, что когда возникает особое чувство собственного присутствия, то это и есть осознанность. Внимание, вопрос — откуда оно берётся и кто его сознаёт?

Почему ты не остаёшься так круглые сутки — куда осознанность то девается, если всё так просто?

Чёрный ход

Обрати внимание, что осознанность возникает и исчезает, как ей захочется. Но особое ощущение собственного присутствия или непрерывное наблюдение возникающих мыслей и эмоций мы принимаем на развитие осознанности.

С чего б?

Я предлагал «Обратный метод» в этой статье. Он может позволить буквально одним днём убедиться, что осознанность возникает и исчезает. Что её появление и сам процесс — не более, чем иллюзия. В реальности этим никто не управляет.

Внимательный читатель может заметить, что хрен редьки не слаще, и вообще — даже тупое наблюдение дыхания может привести к пониманию, что намерение возникает и исчезает. Да, может. А может и нет — на это могут уйти годы. Я предлагаю уложиться в пару дней — вот и вся разница.

Развитие осознанности

Адвайта-веданта предполагает, что человеческое существо состоит из эмпирического «я» (всё то, что мы воспринимаем) и созерцающего «я» (то, что является свидетелем происходящего). Подробно можно почитать в этой статье.

С помощью исследования своего восприятия можно обнаружить, что-то, чем мы являемся, приходит и уходит. А то, что свидетельствует этот процесс, есть постоянно.

На словах это всё понятно, но на практике осознанность — ничуть не меньшее чудо, чем само сознание. Обратный метод позволяет увидеть страшную (на мой взгляд вещь) вещь — вся жизнь человека происходит во сне. Невозможно даже сохранять намерение быть осознанным, потому что оно тоже приходит и уходит.

По этой причине я не разделяю точку зрения о существовании души как вечной сущности. Мы творим себя сами в реальном времени без прямого осознания этого процесса — это действительно какая-то магия. Потому что после просветления становится понятно, то буквально всё в жизни складывалось так, чтобы ты обратился к самому себе, но сопротивлялся этому, наступая на грабли каждый раз. Это и есть развитие осознанности.

Метки: ,

5 thoughts on “Про развитие осознанности и детали”

  1. а я за хозяйственно-бытовую осознанность. такую, знаете- утилитарную. как эрекция. или как деньги- просто есть. есть и все. и все вааще ровно. не скажу что меня прям прет-но меня не парит ни-че-го.а если вдруг начинает-я это начало вижу. вот прям большими буквами-ВИЖУ.и уже париться не получается- вот не серьезно серьезно париться. Дима, Дмитрий, ПРосветленное Быдло-я никогда над собой столько не угорал. пишу это и улыбаюсь как Алеша. мне наверно сказочно повезло-наткнулся на твой дзен случайно.(духовные поиски всегда были по барабану). про постоянную осознанность- словами не знакомого мне человека;-для того, чтобы пить пиво, не нужен мотоцикл, для того, чтобы на нем ездить не обязательно быть членом клуба. а про Обратный Метод (!) -он потому обратный, что обратной дороги просто нет. вааще! С Уважением

    1. я вообще не знаю, зачем ты блог читаешь — ты и так уже всё понял с первого раза))) а за отзыв и креативы спасибо «Обратный метод — обратной дороги нет»)))

  2. Дима, давно читаю твои статьи, спасибо, что пишешь. Не мог бы ты подробнее про намерение написать? Или добавить нечего?

      1. В целом, роль намерения в осознанности, так сказать. Последнее время заметил, что если сконцентрироваться на каком-нибудь намерении, мысли становятся несущественными и важна только цель намерения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

);