Медитация в сравнении с осознанностью

Медитация в сравнении с осознанностью

Мне периодически на почту или в контакте приходят вопросы по теме осознанности, поэтому, наверно, стоит уделить этой теме больше внимания.

В этой статье я хочу рассказать о 2-х подходах: классической медитации и методу осознанности от обратного, а также предложить свой взгляд на тему того, почему один способ работает, а другой — нет.

Ещё один дивный мир
Ещё один дивный мир

Медитация

Есть великое множество различных практик, суть которых, в принципе, сводится к концентрации на каких-то объектах (мыслях, чувствах, эмоциях и тд), в т. ч. созерцанию. Считается, что медитатор погружается глубже в собственный ум, начинает видеть причины возникновения тех или иных эмоций. Благодаря такой деятельности устраняются причины омрачений и заблуждений, которые позволяют проявиться чистой первоначальной природе сознания.

Это то, каким образом люди интерпретируют медитацию для самих себя и окружающих. Что она представляет из себя в реальности, без всех этих субъективных оценок?

Человек регулярно (по крайней мере так рекомендуется) остаётся где-то наедине с собой и какое-то время концентрируется на мыслях или эмоциях. Вот в принципе то и всё.

Осознанность от обратного

Когда-то давно заметил, что желание быть осознанным исчезает. Вот вроде оно есть, а тут же куда-то ускользает. Ты уже обнаруживаешь себя ведущим автомобиль по дороге и размышляющим о каких-то совершенно отвлечённых вещах. Даже не можешь вспомнить, сколько времени прошло с того момента, когда ты хотел оставаться осознанным и просто наблюдать приходящие мысли, эмоции и ощущения.

Тогда я задумался: А откуда берётся само это желание и куда исчезает? Почему я вроде бы есть, когда я осознаю, но куда я исчезаю, когда погружен в мысли? Почему меня просто всасывает без остатка во внутренний диалог и мечты, почему я не могу оставаться в стороне от этого?

Это была смесь удивления, обиды и возмущения — кто или что я такое, если я могу быть осознанным только тогда, когда приходит это намерение? Куда оно уходит, и почему я не могу им управлять? Как вообще возможно такое, что я вроде бы есть, но в тоже время меня в общем то и нет?

Тогда я стал пытаться наблюдать намерение быть осознанным и возвращать его своим вниманием, что практически мгновенно дало свои плоды — через пару месяцев случилась полная тишина ума. Конечно, это было ещё не пробуждение, но такого опыта за годы медитации у меня никогда не было.

Почему так происходит?

Я долго думал над тем, почему медитация бессмысленна, и отчего вообще так получается. В итоге пришёл к неожиданному выводу, который изложу чуть ниже. Хочу напомнить, что это опять же просто мой сугубо субъективный взгляд на вещи.

Многочисленные учения, которые пропагандируют медитацию (концентрацию) как важный этап практики, рассматривают реальность с нетрадиционных точек зрения. Буддизм, скажем, отрицает наличие как бога (абсолюта), так и индивидуальной души (субъекта). Это с одной стороны, но с другой он предлагает развивать личные качества практикующего. И вот здесь, на мой взгляд, обнаруживается базовое противоречие — как может расти и развиваться тот, кого вообще нет?

Я предлагаю вам вдуматься, так же как я когда-то. Парадигма практики медитации предлагает очищать или изменять сознание (ум), чтобы устранить из него корни негативных эмоций и прочих заблуждений. Это соответствует традиционному материалистическому взгляду на мир, когда материя (тело) и дух (сознание/ум) противопоставляются друг другу. Человек направляет внимание с низких мирских телесных ощущений внутрь ума, очищая его, что позволяет проявиться его изначальной природе. Тут уже зашита дуальность просто по определению.

Если вся реальность является сознанием, то расти и развиваться не только некуда, но вообще некому. Если посмотреть на предлагаемый мною метод с этой точки зрения, то получается, что это сознание обнаруживает само себя в самом же себе.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

);