Просто о сложном — осознанность

Просто о сложном — осознанность

Тема осознанности очень популярна в последнее время. На Западе даже проводятся корпоративные тренинги для сотрудников по практике «mindfulness», на которых они учатся быть осознанными.

Это фото могло бы стать отличным лицом буклета какого-нибудь центра медитации.
Это фото могло бы стать отличным лицом буклета какого-нибудь центра медитации.

Эту замечательную лапшу хавают ещё с 19-го века (и даже раньше), когда буддийские монахи из Мьянмы разработали практику «випассаны». В чём суть? Люди собираются на 10-тидневный ритрит и практикуют. Что практикуют? Ну вот эту самую осознанность.

У нас есть замечательная поговорка: «Научи дурака богу молиться — он себе лоб расшибет». Легенда такова: дескать вот ты осознавать не умеешь, приходи к нам, мы тебя научим правильной осознанности. Ну и многие идут учиться. Иногда кажется просто невероятным по каким глупым причинам люди готовы добровольно расстаться со своими деньгами — разве что воздух ещё никто не научился продавать.

Что такое эта «осознанность», которой еще и учиться надо? У тебя её нет? Ты как-то неправильно осознаешь? Или что? Давайте подумаем — что это вообще такое?

Есть восприятие — это всё то, что мы сознаем: мысли, чувства, эмоции, образы, визуальный ряд, слуховые ощущения. Вот всё то, что для нас сейчас существует, и есть восприятие.

Следующий логичный вопрос: а кто это воспринимает? Кто я? Мы начинаем поиск. «Я» рождается в виде мыслей о себе, своих чувств, собственных ощущений, тела и т. д. Все эти вещи существуют там — в восприятии. Когда мы их воспринимаем, остаётся тот, кто воспринимает. Он не может быть тем, что можно воспринять, потому что сам существует в этот момент.

Выходит абсурдная ситуация: я сам вижу самого себя — где, черт возьми, я? Что я на самом деле? Бред какой-то же, да?

Да, полный бред, как и рассказы о непостижимости себя.

Что такое я на самом деле?

Мы забыли упомянуть внимание — это то, что путешествует между мыслями и чувствами, это то, что делает выбор, это то, что принимает решения и его невозможно «взять за жопу»: увидеть, потрогать или воспринять. Пока ты что-то сознаёшь — всегда есть сознающий. Хоть об стену убейся, но его поймать нельзя — оно и есть то, что внимает.

Так при чём же здесь осознанность? Так в том и суть, что ты сам никогда и не был ничем иным, кроме этого, изначально свободного, внимания. Ты не можешь ничему научиться, потому что учиться некому и нечему — кино как шло, так и идёт. Единственный вопрос, который может задать себе адекватный человек, звучит так: «Почему я думаю то, что думаю? Почему я делаю то, что делаю? Почему я хочу именно то, что хочу?». Вот это и есть осознанность в самой максимальной степени — глубже просто некуда. Ты обращаешь внимание на то, что происходит сейчас, и ищешь источник этого — ты находишься в 100%-й осознанности, всё.

Задаешь себе вопрос. Видишь интерес к то или иной деятельности. Видишь как родился тот интерес. Интерес исчезает, ты остаёшься тут, наедине с реальностью, счастливым наблюдателем, лишённым какой-либо необходимости быть, делать или желать.

Пример

Мужчина знакомится с разными женщинами. Он что, влюбляется в каждую, хочет проводить с ней время, может быть создать семью и иметь детей? Он стрижется, бреется, смотрится в зеркало, стильно одевается, заводит абонемент в фитнес-центр, покупает престижное авто. Ради чего это всё? Чтобы быть привлекательным. Верно. Для чего быть привлекательным? Ну не будешь ты привлекательным — и что? Если он не будет привлекательным — женщины не захотят с ним общаться. Зачем ему общаться с женщинами? Чтобы удовлетворить сексуальное влечение.

Так вот осознанность заключается в том, что он садится и осознает, что у него нет и не было к этим людям никаких чувств, кроме полового влечения. То есть он может просто задуматься «Неужели вот это всё, вся моя жизнь заключается только в поиске партнёра для удовлетворения? Неужели всё, что я делал, было только для того, чтобы нравиться людям?». Да, так проходят все жизни, только под разными лозунгами.

Так вот чему нужно обучиться, чтобы просто задавать себе такой вопрос? Как и что нужно практиковать, чтобы просто сесть и подумать? Это ли не удивительно, на что готов человек, лишь бы не встречаться с самим собой?

Нет пророка в своём отечестве

Я хоть и не религиозный человек, но хочу заметить одну забавную вещь: обычное и мало кому интересное отечественное православие предлагает самую эффективную практику осознанности — осознание своей греховной природы. Человек наблюдает мысли, слова и поступки, принимает их, соглашается с ними, находит их источник. Проще и доступней практиковать осознанность ну просто невозможно.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

);