Прежде чем говорить о том, как научиться медитировать, нужно понять, что это такое. Это необходимо, чтобы выяснить, совпадают ли ожидания с реальностью. Сегодня медитация преподносится как универсальное средство от всего: начиная с поноса собственных психологических проблем и заканчивая успехом в карьере. Что такое медитация? На Востоке о медитации, внезапно, ничего и не слышали. Это слово происходит от латинского meditatio, что означает размышление. Там, откуда она к нам пришла как практика хоть какого-то внутреннего исследования и саморазвития, её называют дхьяна. Это слово переводится с санскрита как сосредоточение и созерцание. Аналогичное значение имеют китайское слово ch’an, палийское jhana…

Читать Читать

Супруги Lin & Larry Pardey построили яхту и отправились на ней в кругосветное путешествие, о чём написали книгу «Cruising in Seraffyn». Одну цитату буквально читатели буквально разнесли по всему сообществу яхтсменов. Она вдохновила многих отправиться в своё собственное путешествие, потому что сама является неким универсальным правилом, следуя которому можно придерживаться своего рода «срединного пути», не склоняя к крайностям. Итак, звучит она очень просто: «Go small, go simple, go now!». Перевести можно таким образом «Живи скромно, будь проще и делай сегодня!». Конечно, выражение «go small» не предполагает скромности. Скорей оно предлагает довольствоваться необходимым минимумом, но я взял на себя…

Читать Читать

Многих читателей волнует вопрос «Как осознать себя?». Со всех сторон мы слышим о том, что стоить только найти себя, как наступит практически райская жизнь. Всё, что нужно человеку — это гармония с самим собой. Некоторые идут дальше и предлагают просто быть здесь и сейчас. Будто можно быть где-то ещё. В итоге становится ясно, что делать что-то надо, чтобы быть счастливым. А так и дело заводится что именно? Осознанность Основная идея в том, что мы не осознаём свои жизни. Мы не видим мысли, чувства и эмоции, совершаем необдуманные действия или наоборот — слишком долго не можем решиться, а поезд…

Читать Читать

Слова имеют одну неприятную особенность. Они тянут за собой чувства и ассоциации, создавая целую сеть. Когда я слышу слово «просветление», то автоматически подтягиваются какие-то образы: борода, гуру, индия и т. д. Об этом мне сообщил друг, и я решил попробовать выйти за рамки парадигм, чтобы описать уровни духовного развития. Итак, о чём эта статья? В ней я попытаюсь выкинуть всю духовность из опыта своей жизни. А потом сделаю попытку осмыслить её через призму логики, чтобы получить более-менее адекватное описание без всяких «просто будь, здесь и сейчас, любовь, гармония и свет». Просветление Что такое просветление? Это один…

Читать Читать

Что такое счастье? На этот вопрос нельзя ответить однозначно, но можно точно сказать, что оно не является эмоцией. Если бы это было так, то люди давно бы нашли устойчивую формулу. Но эмоции обусловлены, а счастье — вне этого. Оно не зависит от обстоятельств. Значит, мы можем предположить, что счастье — это особое состояние, когда человек не зависит ни от чего внешнего или внутреннего. Слепое пятно Счастье недостижимо из-за фундаментальных особенностей культуры, надежно закрепленных в языке. Каких? связь цели и счастья — оно не может быть необусловленным, его нужно достигать; социальное одобрение процесса — условное движение «вперёд и вверх» обществом одобряется. В итоге у каждого…

Читать Читать

Что такое сатсанг? Оно образовано от двух слов языка хинди. «Sat» — обозначает истину, а «sanga» — собрание. Следовательно, термин «сатсанг» можно истолковать по-разному. Как собрание ради истины или вокруг того, кто ей обладает. Итак, понятно, что сатсанг призван объединять людей. Но для чего? Ради истины. Может ли она существовать сама по себе? Конечно, нет. Её носителем является человек, который ею и обладает. Значит, люди собираются вокруг того, кто знает истину. Разумно предположить, что такие общества имеют своей целью либо её изучение, либо передачу. Тогда возникает вопрос следующего характера. Почему собрание? Может…

Читать Читать

1 Сесть на стул. 2 Осознать любой палец на руке. Пусть это будет указательный на правой. «Осознать» означает почувствовать, направить на него свой внутренний взор, обратить внимание. Можно начать с подготовительного упражнения. Сесть на стул. Сделать 3 глубоких вдоха. Посмотреть на пол. Осознать, что взор направлен на пол. Убедиться в этом. Перевести взгляд на потолок. Понять, что внимание занято им. 3 Итак, мы научились фокусировать внимание. Сконцентрироваться на пальце. Почувствовать, что он есть. Посмотреть, убедиться. 4 Разуться, снять носок с левой ноги. Сконцентрироваться на большом пальце. Почувствовать его, ощутить. Пусть всё внимание будет на нём. 5…

Читать Читать

С тех пор, как со мной произошло т.н. «просветление», прошло уже много времени. То, что казалось незыблемым и вечным, уже рассыпалось. Откровения, поражавшие своей чистотой и новизной, растаяли как дым. Полкило «ничего» Оказалось, что это ваше наше «просветление» — всего лишь переход сознания на такой уровень концентрации, в котором оно становится воспринимать мир бесформенного. В буддийской систему это 5-я джана — такая своего рода ступень. Я не буду останавливаться подробно на самом процессе дальнейшего развития прозрения, т.к. хочу рассказать, что есть в самом конце пути. Господа, здесь ничего нет — вас обманули. Нет любви,…

Читать Читать

Многие думают, а другие старательно поддерживают миф о том, что осознанность позволяет решить если не все, то уж большинство психологических проблем. Её рекомендуют как универсальное средство от хронических запоров депрессий, панических атак, неуверенности в себе и низкой самооценки. Рынок В чём суть предлагаемого метода? Нужно просто изменить взгляд на жизнь, просто быть здесь и сейчас, просто осознавать происходящее, просто свидетельствовать настоящий момент, просто… В целом, звучит на самом деле несложно, а последствия обещают колоссальные. Замучила депрессия? Просто будь. Не видишь в жизни смысла? Просто будь. Нет любви? Просто будь. Люди, находящиеся в трудной ситуации или постоянном стрессе,…

Читать Читать